۱۳شهریور, ۱۳۹۸
0
تغذیه درهفته پانزدهم بارداری
تغذیه درهفته پانزدهم بارداری آجیل منبع خوبی از پروتئین، منیزیم، ویتامین E وB است. به علاوه خوردن یک مشت آجیل به عنوان میان وعده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۳۵% کاهش دهد.همچنین این ماده سرشار از چربی اشباع نشده و مناسب است. مادران مقدار باید غذای خود را کاهش اما وعده‌های غذایی خود را افزایش دهند. به آرامی غذا بخورند. از دیر غذا خوردن در شب خودداری کنند و پس از آن به مدت طولانی دراز نکشند. اگر مادران گوشت نمی‌خورند ، می‌توانند با راه‌های مختلفی پروتئین موردنیاز […]
ادامه مطلب