nobaveh.center

افسردگی بعد از زایمان

توسط: | برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه ها: 0 | خرداد ۱۳ام, ۱۳۹۷

افسردگی بعد از زایمان

  • ازهر ۱۰ زن، یک نفر پس از زایمان به افسردگی پس از زایمان مبتلا می‌شود که نیازمند درمان‌های مختلف بسته به شدت بیماری به وسیله کارشناسان است. افسردگی پس از زایمان به دلایل مختلفی، چون دگرگونی‌های هورمونی، توجه بیش از حد همسر، اعضای خانواده و دوستان به نوزاد، نیاز به مراقبت تمام وقت از کودک، خستگی و ازدست دادن مواد مغذی بدن به دلیل شیردهی رخ می‌دهد
  • این بیماری در برخی از بانوان می‌تواند حالت مزمن داشته باشد و تا چندین سال، حتی در زمان بارداری و تولد فرزند دیگر نیز ادامه پیدا کند.

راه های بهبود علایم افسردگی پس از زایمان

  • بخوابید وقتی می توانید!

وقتی بچه خواب است در برابر وسواس انجام کارهای خانه مقاومت و سعی کنید در این مدت شما هم استراحت کنید.

  • تا می توانید کمک بگیرید!

اگر اطرافیان و یا دوستان پیشنهاد کمک و یاری و نگهداری بچه را می دهند، قبول کنید. شاید درخواست کمک، سخت باشد. ممکن است فکر کنید خودتان از پس همه کارها برمی آیید ولی حداقل برای کارهای خانه و نگهداری بچه کمک بگیرید.

  • در مورد احساستان صحبت کنید!

با شوهر ، دوستان صمیمی و اقوامتان در مورد احساسات خود صحبت کنید. این کار به ایشان کمک می کند شما را بهتر بفهمند و در مواقع نیاز به شما کمک کنند. خیلی وقت ها کسانی در نزدیکی و کنار شما هستند که در صورت نیاز به شما یاری می رسانند.

  • هر روز برنامه بریزید! حمام کنید، لباس های جدید بپوشید و از شانه کردن موهای خود لذت ببرید. از میان وعده های سلامت استفاده کنید، به پیاده روی های کوتاه بروید و دوستان خود را ملاقات کنید. در دور و اطراف گردش کنید و با کودک خود بازی کنید، بین کارهای خود استراحت بگذارید ولی سعی کنید تنها در خانه ننشینید.
  • برای خانواده و دوستان خود وقت بگذرانید! زیرا شما به خانواده خود نیاز دارید و امروزه نیاز شما بیشتر شده است!
  • با سایر مادران صحبت کنید! هیچ چیز موثرتر از کسب تجربه سایر مادران نیست. انتظارات تان را از خود کم کنید. آنها بخوبی می دانند که ممکن است خانه شما خیلی مرتب نباشد و یا اینکه حین بارداری، بعد از زایمان، هنگام شیردهی و نگهداری بچه چقدر انرژی مصرف می کنید. آنها می دانند شما چقدر در خانه کار دارید. می دانند که مثلا کجا پوشاک ارزان می فروشند و یا چطور کارهای خانه را راحت تر انجام دهید و خلاصه خیلی چیزها را می توانید از همدیگر یاد بگیرید.

ارتباط افسردگی پس از زایمان با ضریب هوشی کودکان

  • مادران افسرده کودکانی با ضریب هوشی پایین تر دارند زیرا مادران افسرده کمتر برای کودکان خود کتاب می‌خوانند یا با آن‌ها حرف می‌زنند که سبب کاهش ضریب هوشی نوزاد در مقایسه با همسالانش می‌شود
  • صحبت با نوزاد، بازی با او، سعی در آموزش زبان مادری، برقراری ارتباط با نوزاد همگی به سعی و تلاش والدین به ویژه مادر نیاز دارد و البته سبب می‌شود توان ذهنی نوزاد به سرعت افزایش یابد و در آینده در کار و درس به موفقیت برسد.
  • محققان به والدین به ویژه مادران توصیه می‌کنند پس از زایمان با پزشک یا ماما خود در ارتباط باشند و در صورت هر گونه علامت‌های افسردگی به پزشک روانشناس مراجعه کنند.

 

گرد آورنده: غزاله نظری عضو گروه تحقیقاتی نوباوه

مرکز نوباوه، فاطمه نامنی

nobaveh.center

۰۹۱۲۰۲۸۲۶۰۵

ارسال پاسخ